„Porozumění sobě je prvním krokem ke spokojeným vztahům i profesní rovnováze.“

První setkání je především o navázání kontaktu a vytvoření základního rámce spolupráce. Je to prostor, kde se můžete v klidu seznámit s tím, jak pracuji, a zároveň sdílet to, co vás přivádí. Budeme mluvit o tématu, se kterým přicházíte, o vašich očekáváních a o tom, co by pro vás bylo užitečné. Není nutné mít vše předem jasně formulované – někdy právě první rozhovor pomáhá myšlenky a pocity strukturovat.

Vysvětlím vám základní principy spolupráce, frekvenci setkání, organizační podmínky i pravidla mlčenlivosti. Budeme také mluvit o tom, jak poznáme, že je terapie pro vás přínosná. V rámci adlerovského přístupu, vycházejícího z individuální psychologie Alfreda Adlera, se postupně zajímám o širší souvislosti vašeho tématu – vztahy, důležité životní události, rodinné zázemí či opakující se vzorce. První setkání je však především orientační; hlouběji jdeme až ve chvíli, kdy se vytvoří dostatečná míra důvěry.

První konzultace je také příležitostí zjistit, zda vám způsob mé práce vyhovuje. Můžete se ptát na cokoliv, co vám pomůže cítit se jistěji v rozhodnutí pokračovat. Mnozí klienti popisují, že už samotné sdílení v bezpečném prostoru přináší určitou úlevu a nový pohled na situaci. Po prvním setkání si můžete v klidu promyslet, zda chcete ve spolupráci pokračovat. Rozhodnutí je vždy plně na vás.

Adlerovská terapie má obvykle několik fází, které se vzájemně prolínají. Základem je bezpečný, respektující a partnerský terapeutický vztah. Terapeut nevystupuje jako autorita, ale jako průvodce v procesu sebepoznání. Společně mapujeme životní příběh klienta, důležité vztahy, rané vzpomínky, rodinnou konstelaci a opakující se vzorce chování. Cílem je porozumět základním přesvědčením, která klienta formují.

Klient postupně získává hlubší náhled na své vnitřní motivy, obavy, strategie zvládání i vztahové dynamiky. Dochází k přehodnocování nefunkčních přesvědčení. Terapie směřuje k praktickým změnám v každodenním životě – v komunikaci, rozhodování, nastavování hranic i ve vztahu k sobě samému. Důležitá je podpora odvahy zkoušet nové způsoby jednání.

Terapie je spolupráce. Pro efektivitu procesu je klíčové aktivní zapojení klienta, otevřenost a ochota k sebereflexi. Terapeut poskytuje strukturu, odborné vedení a bezpečný prostor, klient přináší své zkušenosti, témata a ochotu pracovat na změně. Všechna sdílená témata jsou považována za přísně důvěrná. Práce probíhá v souladu s etickými zásadami psychoterapeutické profese a s respektem k hranicím a možnostem klienta.

Na terapeutická setkání není potřeba žádná zvláštní příprava. Důležité je přijít tak, jak právě jste. Přesto může být užitečné si předem krátce promyslet, s čím přicházíte a co byste si přáli v terapii řešit – i kdyby to byly jen nejasné pocity, otázky nebo opakující se obtíže. Není nezbytně nutné mít „hotové téma“ ani přesnou zakázku.

Součástí zejména prvních setkání je právě společné hledání slov a porozumění tomu, co je pro vás v tuto chvíli podstatné. Pokud si chcete udělat poznámky nebo si přinést otázky, může to být podpůrné, nikoli však nutné. Doporučuji vyhradit si po setkání krátký čas pro sebe, abyste mohli v klidu vstřebat dojmy a pocity, které mohou rozhovorem vyvstat.

Jakékoli téma, které narušuje váš klid a rovnováhu si zaslouží řešení. Adlerovská terapie je vhodná například při:

• úzkostech, nejistotě a pocitech méněcennosti
• opakujících se vztahových problémech
• pocitech zahlcenosti, přetížení, selhání nebo vyhoření
• životních krizích a rozhodovacích dilematech
• psychosomatických potížích v souvislosti se stresem
• hledání smyslu a osobního směru
• náročných životních změnách

Délka terapie je individuální a odvíjí se od tématu, se kterým klient přichází, od jeho očekávání a vzájemné domluvy. Tempo i směr práce vždy přizpůsobuji vašim potřebám a zakázce, se kterou přicházíte. Pro dosažení požadovaných výsledků a zachování efektivity terapeutického procesu je doporučována frekvence setkávání jednou za 14 dnů, popřípadě jednou týdně. Terapeutické setkání trvá standardně 60 minut a probíhá v předem domluveném čase.

Dodržuji etický kodex České asociace pro psychoterapii, který klade důraz na profesionalitu terapeutického vztahu. Samozřejmostí je mlčenlivost, ochrana osobních údajů a respekt k autonomii klienta. Terapie probíhá v důvěrném prostředí, které podporuje otevřenost a pocit bezpečí. Pracuji v režimu terapeut ve výcviku a svou práci pravidelně reflektuji v odborné supervizi.

Po předchozí domluvě a/nebo ve zvláštních případech poskytuji také plnohodnotné on-line konzultace prostřednictvím zabezpečeného videohovoru.

Cena jednoho individuálního sezení (60 minut) je 1 100 Kč. Cena párové terapie je 1 500 Kč (90 minut). Platbu je možné provést bankovním převodem, prostřednictvím QR kódu, popřípadě v hotovosti na místě. Podklady k platbě obdržíte vždy předem nebo přímo na setkání.

V tuto chvíli nespolupracuji s žádnou zdravotní pojišťovnou. Poskytované služby nespadají do kategorie zdravotních služeb ve smyslu zákona o zdravotních službách a jako takové nejsou hrazeny zdravotními pojišťovnami ani na ně nelze čerpat příspěvky z preventivních programů zdravotních pojišťoven.

Pokud se nemůžete dostavit na domluvený termín, prosím o jeho zrušení nejpozději 24 hodin předem. Při pozdějším zrušení nebo nedostavení se na sezení může být účtována plná cena sezení. Toto pravidlo slouží k ochraně společně rezervovaného času a stability terapeutického procesu.